Koktajl bananowo-truskawkowy

Hey!
Pomyśl, jak często w ciągu dnia jesz słodycze? Ile razy w tygodniu wychodzisz z domu bez
śniadania?  Wymówek na te pytania jest tysiące.. Co powiesz na koktajl który zrobisz w kilka minut, jest pyszny, zaspokoi chęć na cukier i bardzo łatwy do przygotowania? Pamiętaj że nie musisz koniecznie mieć takich składników z jakich ja go przygotowałam. Możesz coś dodać, coś odjąć, coś zamienić. Zrobić pod siebie i znaleźć swoje ulubione połączenie smaków. Proporcje składników dobierz jak chcesz. Dla ciekawskich na dole podam jeszcze wpływ składników koktajlu na organizm.

Składniki:
-banan
-truskawki

-żurawina
-siemię lniane
-mleko


Wykonanie:

Najpierw najlepiej zmielić siemię i żurawinę blenderem ale jeśli wam nie przeszkadza to siemię żurawinę można wrzucić w całości. Następnie  truskawki i banana rozdrobnić blenderem dodac żurawinę i siemię dolać mleko i gotowe!

Proste, szybkie i co najważniejsze smaczne!

 BANANY- Zawiera witaminę A, potas, żelazo, fosfor i naturalne cukry. Pomagają przy depresji, anemii, zaparciach, zgadze, porannych zaparciach i (coś dla pań)  pomagają znieść PMS.

TRUSKAWKI- Posiada więcej witaminy C niż cytryna,witaminy z grupy B, PP. Zawierają sporo wapnia, potasu, fosforu czy magnezu, niezbędnych do utrzymania organizmu w dobrej kondycji. Błonnik usprawnia perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom i zapewnia właściwe funkcjonowanie mikroflory jelita grubego,chronią przed anemią, wzmacniają organizm, wpływają odświeżająco na cerę i włosy.

ŻURAWINA-Zawiera dużo błonnika, witamin (B1, B2, B6, C, E, karoten), a także minerałów: sodu, potasu, fosforu, wapnia, magnezu, jodu i żelaza oraz flawonoidy (silne przeciwutleniacze). Zmniejsza ryzyko miażdżycy i chorób układu krążenia, obniża ryzyko zawałów serca, zapobiegając niektórym nowotworom.

SIEMIĘ LNIANE- Zawiera witaminy z grupy B, witaminę C, fosfor, magnez, wapń, potas, żelazo i cynk. Można stosować jako łagodny środek przeczyszczający (Po namoczeniu i rozdrobnieniu, nie bójcie sie po koktajlu nic takiego nie wystąpi :D) to doskonały preparat na odchudzanie. Obniża poziom cholesterolu we krwi, wykazuje właściwości przeciwmiażdżycowe, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne.

MLEKO ZWIERZĘCE-  źródło białka i wapnia, który jest ważny dla kości. Produkty o wysokiej zawartości wapnia są  wskazane dla osób  którym grozi osteoporoza. Zawiera też witaminę A, B12, D, E,K PP fosfor, potas.
Masz pytanie? Pisz ouridealhealthylifestylemn.gmail.com
Mam nadzieję, że będzie smakowało./ Monika