Jabłka - dlaczego warto je jeść?

Hey!
Jabłka to owoce do których mamy dostęp przez cały rok, jednak nie każdy z nas wie jak wspaniałe właściwości mają te owoce na nasz organizm. Jak zwykle wyjaśnię Wam wszystko i postaram się rozwiać wszelkie wątpliwości. Na początku koniecznie muszę przedstawić naszego głównego bohatera :)

  
Jabłko – jadalny, kulisty owoc jabłoni o soczystym i chrupkim miąższu, który można spożywać na surowo ale także po obróbce kulinarnej.

Najpopularniejsze odmiany jabłka;
-antonówka (kwaśny smak, intensywny zapach, żółte lub blado zielone)
-papierówka (żółte lub białożółte, miąższ  kruchy lekko kwaśny)
-lobo (zielono-żółte z czerwonym rumieńcem,  kruche, kwaskowate, mało aromatyczne)
-cortland (duże, kuliste, lekko spłaszczone.  Miąższ jabłek jest drobnoziarnisty, aromatyczny, soczysty i słodki)
-gloster (duże o stożkowatym kształcie. Miąższ zielono-żółty.  są soczyste, chrupiące o słodko-kwaśnym smaku i delikatnym aromacie.)
-ligol (ma dość duże, żółto-czerwone owoce. Miąższ kruchy, bardzo soczysty i aromatyczny, lekko słodki smak.)
-malinówka  (owoce są bordowe o cienkiej skórce. Miąższ biały, kruchy i soczysty. Mają delikatny, słodki smak o malinowym posmaku i aromacie)
-szampion (to duże jabłka o lekko wydłużonym kształcie i żółto-czerwonej skórce. Owoce charakteryzują się bardzo słodkim smakiem o gruszkowym aromacie.)
-szara reneta  (owoce średniej wielkości. Skórka żółta, gruba i szorstka. Miąższ jest soczysty, kruchy, winny. Wyróżnia się lekko korzennym aromatem.)

  Źródło: http://www.smaczny.pl/artykul,najpopularniejsze_odmiany_jablek

Jabłko zawiera 

Witaminę A,C potas, krzem, wapń błonnik, pektyny, żelazo, cynk, jod

Właściwości:

*wspomaga prawidłowe trawienie

*działa przeciwnowotworowo (w przypadku raka jelita grubego)

*reguluje poziom cholesterolu

*wpływa na odporność organizmu

*działa ochronnie na układ krążenia

*działa ochronnie przed pojawieniem się zaćmy u osób chorych na cukrzycę

*zapobiega miażdżycy i chromi przed zawałem

*zawarte w nich witaminy działają dobroczynnie na skórę włosy i paznokcie

Jedno średnie jabłko zwiera 30-50 kcal

Jedzmy jabłka (ZE SKÓRKĄ!) jak najczęściej, wybierajmy te które najbardziej nam odpowiadają. Róbmy soki, dżemy, kompoty... Dodawajmy tak gdzie tylko to możliwe :) /Monika
Masz pytanie? Pisz ouridealhealthylifestylemn.gmail.com